有计划无行动，90%的年轻人设定了一个目标:在新的一年积极主动。

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倒计时已经在2019年开始，2020年即将到来。回顾这一年，有些人收获颇丰，基本上实现了他们的计划，但其他人由于缺乏行动，未能实现年初设定的目标。你在2019年取得了多少成就？

上周，中国青年报(wenjuan.com)社会调查中心对1977名18-35岁的年轻人进行的一项调查显示，88.9%的受访年轻人有过计划和不行动的经历。在2020年，92.5%的受访年轻人已经为自己设定了目标，并将在新的一年积极参与。

88.9%的受访年轻人有计划而无行动的经历。

我已经计划了很长时间来减肥、保持健康、早睡早起、在校外做兼职和远行，但是我没有这样做。许婧(化名)是上海一所大学景观设计专业的大四学生，她告诉记者，她已经为健身房准备了一张季卡，一开始会准时去，但总有各种各样的事情她没有坚持。

保持良好的工作和休息时间对我来说也有点困难。我过去常常早上3点钟不睡觉，早上起不来了。现在尽量在晚上12点前睡觉，但早上还是不能按时起床。许婧说，她在找兼职工作时甚至没有通过试用期，因为她无法安排工作和休息时间。

赵伟(化名)，28岁，四川宜宾公务员。他一生有许多美好的愿望，比如下班回家后自己做饭，放弃外卖，回家陪父母。但是一到家，我就躺在沙发上不想动，更不用说在厨房做饭了。今年，我只陪父母去过一次周边城市，但没能实现我的承诺。此外，我还是单身，因为我太懒了，不想扩大我的人际关系。

在调查中，88.9%的受访年轻人承认他们有过计划而不行动的经历。互动分析发现，工人的比例(89.6%)略高于学生的比例(87.4%)。

刘念强(化名)已经在北京的一家公共机构工作了4年。他今年完成了两件大事:升职、加薪和结婚。为了顺利通过考试和考核，我单位将有机会在四年的就业后得到晋升。在我工作后的四年里，我给自己设定了周期性的任务，并逐一完成。有时我会回家继续加班。

许莉莉(化名)是山西长治的一名中学教师，她说她想每年的暑假和寒假都去旅游，度过一段美好的时光。平时，她也想好好利用业余时间来提高自己的业务能力。此外，我一直想自己学习心理学，但我总是被各种事情弄得心烦意乱，无法付诸行动。

缺乏行动的两个主要原因是接受采访的年轻人觉得他们没有自律，对现状不满意。

许多想法，如果实现了，确实可以给生活带来改变，但是如果做不到，不会有严重的后果。赵薇说，这种心态让他无法行动。有时我觉得即使他做了，他也可能没有预期的结果。这样的想法不时会挫伤我的热情。

许莉莉还说，消极的自我暗示往往会让她退缩。我会告诉自己，我应该尝试新事物，迎接挑战，但是如果我做得不好，我会觉得我不适合这样做。没有积极的激励，我懒得去尝试。

没有采取任何行动。受访的年轻人认为缺乏自律(63.3%)和满足于现状(55.7%)是两个主要原因。其他原因包括拖延(42.6%)、消极的自我暗示(36.6%)等。

许婧坦率地承认，她缺乏自制力，缺乏毅力，也缺乏改变自己的决心。如果我遇到意外情况，我的计划被打乱，我的勇气和战斗精神将很容易消失。可以说，我的勇气和战斗精神会一次上升，一次下降，三次耗尽。

华东师范大学心理学与认知科学学院教授、博士生导师徐光兴认为，青年人思想丰富，反映了他们积极的思维，有利于发散思维和创新意识的培养。然而，如果这个计划过于雄心勃勃和不现实，就不可能实现它。很容易引起麻烦，只能停留在思考的层面，不能行动。

56.0%的受访青年认为计划需要根据实际情况进行调整。

2020年9月，许婧是伊彦的学生。她说她必须在新的一年里有一个好的开始，永远不要再无所事事，并遵守她的时间。我想每天都制定一个明确的时间表，好好分配我的闲暇时间，不要让自己离开。

为了改变为自己寻找退路的习惯，我计划为明年确定一些重要而必要的事情。同时，我会找到志同道合的朋友，互相监督，一起行动。赵薇说道。

许莉莉准备了一本2020年的笔记本，并在手机上下载了一款时间管理应用。我已经连续用了几天了。我每天都做笔记。我能看到每一项任务，并有一种仪式感。

华东师范大学心理与认知科学学院的教授黎小雯认为，年轻人应该仍然敢于尝试和锻炼，不应该害怕失败。如果你犯了错误，调整你的计划。你应该善于总结和调整。挫折也让人们更多地了解自己，不一定是坏事。与此同时，我们应该观察杰出的人是如何做的，咨询和学习更多。

每年年底和年初，每个人都会感叹时间过得太快。有些人在这样的氛围中触摸场景，然后忘记它。有些人改过自新，努力工作。奚仲(化名)是北京一家公共机构的员工，他认为变革需要一个过程，只有经过一段时间才能看到效果。

在调查中，92.5%的受访年轻人已经为自己设定了目标，并将在新的一年积极参加活动。

如何提高机动性？56.0%的受访年轻人认为计划需要根据实际情况进行调整，54.0%的人认为他们可以做出积极的自我暗示，52.9%的人认为他们可以将目标分成几个部分，并在完成分阶段目标时给自己一些奖励，43.5%的人认为这是通过日历、日记等记录一些进展的好方法。

黎小雯认为，青年人应该重视年终总结，回顾和反思过去一年的表现，总结经验教训，同时要求自己为新的一年的变化打下良好的基础。在计划新的一年时，我们应该注意实际情况，并使计划可执行。

徐光兴认为，不管这个计划是否实现，年轻人的思考意愿总比没有好。他建议，为了提高我们的流动性，我们必须首先确保我们的想法的现实性和可实现性。回顾去年的自己，我们应该关注已经执行得很好的计划，并分析和总结它成功的原因。在此基础上，扩展原计划，摒弃不切实际的想法。

在本次调查受访的年轻人中，13.7%是在校学生，85.0%是专业人士。(来源:中国青年报)

来源：人民视窗网