都是宝宝：北京孩子3成不玩电子游戏睡眠状况最好 江苏孩子起得最早

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3月21日是世界睡眠日。睡眠是人体的一个活跃过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼是国际社会公认的三项健康标准。

来自教育部和统计局的宏观数据显示，2017年，从小学到高中的人口为1.85亿，这是一个巨大的数字。青少年和儿童的睡眠问题值得全社会的关注。

最近，中国睡眠协会与穆思寝具和全球新华社联合发布了2019年中国青少年和儿童睡眠白皮书，调查了中国6-17岁青少年和儿童的睡眠状况。睡眠状态主要涉及三个指标:睡眠持续时间、睡眠障碍和清醒状态。

白皮书调查覆盖了中国31个省、市、自治区，有效样本为67，564个。

调查结果显示，中国青少年睡眠状况平均得分为67.14分，青少年和儿童整体睡眠状况不佳。从地区来看，东部经济发达地区青少年的睡眠状况略好于西部地区。北京以71.94分排名第一，浙江和广西分别排名第二和第三。

江苏省的青少年和儿童是所有省市中起床最早的，将近60%的人在早上6点前起床。江苏省儿童青少年睡眠状况得分为64.12分，低于全国平均水平。内蒙古自治区儿童青少年睡眠时间较晚，64%在晚上10点以后入睡，睡眠状况得分为60.29，也低于全国平均水平。

其中，睡眠质量高的青少年的特点是:睡眠时间充足、工作轻松、较少接触3c产品、学习成绩较好、家庭氛围和谐。

睡眠质量低的群体的特点是:睡眠少、工作效率低、成绩差、偷偷玩手机、锻炼不足、家庭氛围不和谐。

在影响儿童睡眠的因素中，功课压力是第一因素(67.3%)，其次是3c产品(27.1%)，睡眠环境如噪音、声音和光线(24.8%)，以及父母的睡眠习惯(19%)。

根据白皮书，62.9%的青少年和儿童睡眠时间少于8小时，8.64%的青少年和儿童在周一至周四下午23点仍忙于家庭作业。

在北京，睡眠时间超过8小时的人口比例是中国最高的，达到53.6%。然而，辽宁、甘肃等省市的比例不到30%。

北京从来不玩电子游戏的幼儿比例最高，为31.9%。受访的广西青少年和儿童玩电子游戏的时间最长，31.3%甚至12.3%的人每天玩游戏超过2小时。

睡眠与青少年和儿童的健康以及未来公民的素质密切相关。其中，睡眠状况对青少年和儿童的学业成绩有显著影响，睡眠状况良好的青少年和儿童分别有45.4%和34.1%在班级排名前5%和6-20%。然而，41.9%的睡眠状况不佳的孩子排在全班75%的后面。

此外，40.5%睡眠质量差的儿童会患有神经衰弱或抑郁症，而只有1.4%的儿童睡眠质量好。睡眠质量差的儿童中有36.5%患有肥胖症，而睡眠质量好的儿童仅占3.7%。

来源：人民视窗网