百岁养生新探索:清谷健康引领健康生活新风尚

在追求健康与长寿的道路上,新的理念与方式不断涌现。近日,在上海陆家嘴举办的第45届中医技术交流会上一场围绕“百岁养生健康生活新方式——清谷健康”的学术分享活动引发广泛关注。

本次活动的分享嘉宾中医预防保健调理师/清谷健康创始人朱冠铭为我们带来分享主题《健康生活新方式——清谷健康》

首先提出医道最高境界是天人合一,人体五脏六腑与天道五运六气合二为一,体现中医理论的整体观、身体组织关联性以及自身的再生性和结构稳定性。早在 5 千多年前,《黄帝内经》《灵枢经》等古籍就记载了古人通过“服气”吐纳、导引“辟谷”养生延年的智慧,西方的宗教禁食、断食疗法也被证明对健康有益。

在面对现代快节奏生活中,亚健康与慢性病困扰众多人群,提到“清谷健康方式”基于中国上古医学智慧、西方宗教医学传承以及现代医学理论,创立了“清谷双向调节器”理论,既传承上古医学“涤浊存清”智慧,又通过现代生物医学实现安全健康可控。是一种全新的健康调理理念、养生方法,更是一场健康革命。

特别着重阐述<<清谷健康>>理论体系,内涵丰富,其核心释义中,“清”代表代谢净化,类似西医中的细胞自噬和解毒酶激活;“谷”有辟谷状态和虚怀若谷两层含义。清谷的哲学内涵是调节人体阴阳平衡、五行相生相克,唤醒身体自愈能力。其核心理论“双向调节炁”,不依赖药物和注射,每年启动人体“双向调节复位键”3 - 5 次,恢复身体稳定状态。

清谷健康的科学诠释体现在多个方面。在代谢重塑与疾病预防上,清谷健康通过周期性低糖状态诱导 PDK4 基因表达,提升脂肪酸代谢能力,实现减肥不反弹,还能激活细胞自噬,减少炎症,改善认知功能,现代研究表明短期断食可降低多种疾病风险、延长寿命。清谷健康的身心实践体验与传统辟谷和西方断食不同,饥饿感更温和,注重循序渐进,根据亚健康和慢性病调理需求设计“2 + 1”“5 + 2”等不同实践周期,分为初阶、中阶、高阶,从物理清、生化清到能量清,逐步提升调理效果。清谷健康的理论基础“三源学说”包括清源,即通过服气、食疗、功法运动等清除体内病理产物;谷源,通过运动、周期性热量和药食同源饮食调节肠道菌群,改善胰岛素敏感性;衡源,设定“双红线”保护机制确保调理安全可控。

清谷健康的实践方法分为“清法三阶”和“谷法三养”。“清法三阶”中,初阶·物理清通过清肠食疗 + 清谷五式功法运动激活 AMPK 通路,达到形养,改善核心肌群力量;中阶·生化清通过药食复方 + 独家正骨功法运动保护脏腑,实现形养,改善修复脏腑肌群力量;高阶·能量清通过归元 + 清谷 12 式调节神经网络归位,达成神养,修复正念归一之法,调节神经回路。

在对现代人身体调理实践方面,清谷健康调理对亚健康状态改善效果显著,三天可减少体重 1.5 - 5 公斤,空腹血糖下降 0.5 - 1.2mmol/L,饥饿素上升 20% - 30%,还能优化生理功能,缓解多种症状。对于慢性病患者也有潜在积极影响,如代谢综合征、糖尿病前期、慢性炎症性疾病等指标均有改善。

清谷健康针对亚健康和慢性病分别设计了“2 + 1”周期与“5 + 2”周期健康调理营,参与调理后,人们能感受到头脑清晰、睡眠改善、感知力增强、饮食习惯提升、精神状态充沛等多方面积极变化。

健康是人生最宝贵财富,清谷健康不仅是养生方法,更是生活方式。大会诚挚邀请大家加入清谷健康调理营,用传统智慧与现代科学的力量,拥抱健康,迎接美好未来。

本次活动为健康领域的学术研究与实践应用提供了新的思路与方向,有望推动健康生活方式的进一步发展与普及。

来源：人民视窗网